Друзья, всем привет! Наверняка некоторые, у кого есть часы Гармин, видели возможность тренировок под руководством Garmin Тренер. На выбор предлагается 3 программы от тренеров, а это Jeff Galloway Ami Parkerson-Mitchell И третий - Greg McMillian В этой статье я хочу рассказать про тренировочный план Джеффа Галловея. Одно из отличий его плана от плана Грега - это всего 3 занятия в неделю. Я расскажу о тренировках, которые предлагает план Джеффа при установке цели пробежать 10к за 50:00. При других...

Идея пробежать полумарафон у меня зародилась абсолютно спонтанно, примерно за неделю до ее реализации. Бегло пробежавшись по информации в интернете, да и вообще включив здравый смысл, стало ясно, что без специальной подготовки не обойтись. Любая грамотная программа подготовки к полумарафону включает в себя тренировки 3-4 раза в неделю различной направленности: Как видим, основная направленность подготовки сделана на беговой тренинг. У меня же на момент полумарафона имелся лишь тренировочный стаж в три года...