Всем привет. Началась новая неделя, а значит время подводить итоги. Из заголовка будет понятно о чем будет речь далее) Понедельник. Бег на низком пульсе 11 км - ср 145. Было вдохновение побегать. Выбежала почти ночью. На велодорожке в парке встретила Юну. Она на велосипеде. Немного покружила с ней, правда ей пришлось хорошо так замедлиться. Время прошло незаметно. У Юны после грута болит коленочка. Вообще не люблю слушать про чужие травмы, потому что стала сильно восприимчива к такому и потом у меня тоже болит...

2 года назад я писал про свои беговые тренировки и проблемы с суставами, на которые нарвался, переоценив свои возможности. Подробнее - в статье про 100 дней бега. Несмотря на сложности, с которыми я столкнулся, я продолжаю заниматься бегом, но с учетом выводов, сделанных 2 года назад! Регулярность важнее объема Организм довольно медленно привыкает к нагрузкам - чтобы обеспечить себе безопасные и эффективные тренировки, необходимо постепенно наращивать объем, прислушиваться к своему организму и не отлынивать...