Чтобы сразу не пугаться за наших спортсменов, давайте разберемся, что такое углеводное окно — это период после силовой тренировки (около 30 мин.), в течение которого организм спортсмена наиболее чувствителен к усвоению белков и углеводов. А они как раз способствуют восстановлению и росту мышц! На самом деле, клубы РПЛ (Российская Премьер-Лига) не всегда устраивали подобные перекусы после матчей. Все начало меняться с приходом в клубы иностранных тренеров-реабилитологов. Так что, как видим на фото...

От редакции: привет, вы в блоге защитника Михаила Коваленко. Наверняка многие из вас читали интервью, которое брал у него Саша Головин. Футболист «Пюника» продолжает публиковать посты на Трибуне, сегодня расскажет немного о своем питании и питании в клубе. Оставляйте вопросы в комментариях и плюсы, давайте поддержим идею на старте. В каждом клубе разные правила о еде и приемах пищи. Бывает, что футболисты живут на базе и там же питаются, в «Пюнике» – все живут в своих квартирах и питаются так, как считают нужным...