BCAA польза и вред
BCAA аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями . К таким аминокислотам относятся лейцин , изолейцин и валин . Все три аминокислоты являются незаменимыми и должны поступать в организм с пищей , организм эти аминокислоты самостоятельно не синтезирует . Максимальное содержание лейцина, изолейцина и валина в мясных и молочных продуктах . Суточную потребность организма в BCAA покрывает , потребление 200—250 граммов говядины или другого мяса . В высокой концентрации BCAA присутствует в таких продуктах как : куриное филе , лосось , филе индейки , яйца , арахис ...