Esmira Memmedova - Xeyallarimin İnsani 2020 / Official Klip
Александр Семёнов. Фитнес-тренер
https://www.gosuslugi.ru/snet/68235712b6e07d125901a184
Канал · 12 тыс
Потрясающее упражнение на каждый день для развития и сохранения подвижности позвоночника
Каждый второй ОБЯЗАН выполнять эту зарядку утром. Снимает напряжение в позвоночнике и энергии больше в 3 раза(работает годами)
Поясничный отдел будет вам благодарен за эти волшебные упражнения. Тренируйтесь с пользой для здоровья!