Стало известно, какие виды спорта наиболее популярны в Оренбургской области и в России в целом. Интересный факт: не всегда в Оренбургской области популярно то, чему отдают предпочтение по России. Данные Урал56.Ру предоставили в региональном министерстве культуры и спорта, а также в Минспорта РФ. Также мы поинтересовались, каким спортом чаще всего увлекаются наши соседи — жители Казахстана. ТОП-5 видов спорта в Оренбургской области В Министерстве культуры и спорта Оренбургской области Урал56.Ру рассказали, какими видами спорта чаще всего предпочитают заниматься жители региона...

Сегодня мы поговорим о том, как правильно сочетать плавание с другими видами спорта. Неважно, ставите ли вы личные рекорды в беге, работаете над гибкостью на коврике для йоги, играете в футбол или волейбол, плавание поможет избежать переутомления и ускорит восстановление. Стратегия 1: Мягкое восстановление Идеальный способ помочь мышцам расслабиться и ускорить их восстановление. Плавать следует сразу после вашего основного занятия в зале или на беговой дорожке. Как это работает? Посвятите полчаса-минут сорок неспешному движению в воде...