Лето - это прекрасное время, чтобы выйти на улицу и попробовать множество новых спортивных мероприятий! Мы также составили список спортивных и развлекательных мероприятий по количеству калорий, которые они сжигают. Пробуйте новые виды спорта, возможно с ними вы будете счастливее и уж точно в лучшей форме! Этот список был создан Samir Becic, автором фитнес-книги ReSync Your Life (4х кратный фитнес тренер №1 в Америке) и HFR команда. Бокс / Кикбоксинг (640 кал / час): Хорошая тренировка верхней части тела, координатор и сердечно-сосудистая тренировка...

Спросите человека, что выбрать для похудения, и девять из десяти назовут бег или тренажёрный зал. Про теннис, сквош или бадминтон вспоминают в последнюю очередь, а зря: разброс по расходу калорий между ракеточными видами спорта огромный, и часть из них по интенсивности спорит с бегом на пределе. Расход калорий в спорте меряют в МЕТ – это метаболический эквивалент задачи, число, во сколько раз нагрузка сильнее состояния покоя. Значения МЕТ для десятков видов активности собраны в компендиуме физической...