Плавание, на мой взгляд, уникальный и очень полезный вид спорта, оказывающий положительное воздействие на весь организм. ⠀ Плавание, пожалуй, лучший вид физической нагрузки для развития и тренировки опорно-двигательного аппарата. Во время занятий плаванием задействуются все группы мышц. При этом тренировка проходит по сути в невесомости. Наше тело вытягивается, уменьшается статическое напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела, мышцы приобретают эластичность, приходят в тонус...

Сегодня мы поговорим о том, как правильно сочетать плавание с другими видами спорта. Неважно, ставите ли вы личные рекорды в беге, работаете над гибкостью на коврике для йоги, играете в футбол или волейбол, плавание поможет избежать переутомления и ускорит восстановление. Стратегия 1: Мягкое восстановление Идеальный способ помочь мышцам расслабиться и ускорить их восстановление. Плавать следует сразу после вашего основного занятия в зале или на беговой дорожке. Как это работает? Посвятите полчаса-минут сорок неспешному движению в воде...