Фитнес предполагает множество форматов тренировок, дополнительное оборудование делает эти тренировки более эффективными и увлекательными. Фитбол используется не только в фитнесе, комплексы упражнений с ним востребованы в пилатесе, йоге, лечебной и реабилитационной физкультуре. Это краткий справочник по вопросам использования фитбола – что это такое, зачем его использовать в фитнесе, как выбрать идеальный размер для себя, кому подойдут тренировки, какого результата ожидать. Фитнес – это не просто дань моде, это необходимая мера для укрепления здоровья и поддержания красоты тела...

Многие родители слышали словосочетание «детский фитнес». Но что оно означает? Просто ли это игра или серьёзная тренировка? И главное — принесёт ли пользу? Под детским фитнесом обычно понимают групповые тренировки, в которых сочетаются элементы гимнастики, аэробики и подвижных игр. Дети прыгают, бегают, танцуют, используют мячи и фитболы. Тренер подбирает задания по возрасту. Группы обычно делят на 3–6, 7–10 и 11–14 лет. Малыши до трёх лет занимаются с родителями. Длительность — от 30 до 60 минут...