Дельты самая эффектная часть мужского торса! Их видно даже под одеждой. Но это самая загадочная мышца для тренировки. Загадочная потому что функциональность очень разнообразна. Дельтовидные мышцы выполняют как жимовые так и тяговые движения, а плечевой сустав самый подвижный, плюс ко всему целых 3 пучка работающих в разных плоскостях. И как-же лучше их тренировать? Количество повторений.  В первую очередь нужно разобраться с этим показателем. Но прежде выяснить и определить базовые и изолирующие упражнения - для них диапазон будет различным...

Великолепная драма в Тюмени. Великолепная драма в Тюмени. «Краснодар» мог обыгрывать «Тюмень» с огромным запасом, но «быки» подарили болельщикам соперника праздник, устроили корриду. И напомнили о своих старых слабостях. Очевидные расклады Изначально о матче стоило сказать минимум. Почти нет внутренних сюжетов, принципиальных столкновений, непредсказуемости исхода – ничего такого, за что получилось бы зацепиться. «Быки» – команда, которая в прошлом сезоне остановилась в паре баллов от первого в истории чемпионства...