Функциональный тренинг — это система физических упражнений, направленных на развитие тех мышц и движений, которые вы используете ежедневно. То есть, если обычная тренировка помогает вам нарастить мышцы или сбросить вес, то функциональный тренинг делает вас сильнее именно в выполнении реальных жизненных задач: перенос тяжёлых сумок, подъём по лестнице, игра с детьми или даже уборка дома. Главная особенность функционального тренинга заключается в том, что он развивает естественную биомеханику тела...

Функциональные тренировки: что это, плюсы и минусы, особенности и упражнения Ни для кого не секрет, что в подавляющем большинстве видов спорта господствует принцип специализации: «Что тренируешь – то и получаешь». Это кратчайший путь к высоким достижениям в выбранной области: культурист получает мышечную гипертрофию и сепарацию, пауэрлифтер – максимальную силу в трёх соревновательных движениях, тяжелоатлет – тоже силу, тоже в соревновательных упражнениях, но не максимальную, а несколько иного свойства – динамическую и т...