Функциональная тренировка - это подход к физической активности, который акцентирует внимание на развитии общих двигательных навыков и возможностей организма. Она помогает улучшить силу, координацию, равновесие и функциональную подготовку, а также повысить эффективность движений в повседневной жизни и в спорте. Вот несколько принципов функциональной тренировки и примеры упражнений для развития силы, координации и равновесия: 1. Работа с собственным весом тела: - Планка: принять позицию, опираясь на предплечья и носки стопы, поддерживая тело прямо...

Сегодня функциональные тренировки — одни из самых популярных. В частности, их полюбили за то, что они позволяют прорабатывать несколько групп мышц одновременно и добиваться стройного подтянутого тела. Вместе с экспертом разбираемся в том, что представляют из себя функциональные тренировки, какие задачи они позволяют решить и в чем их преимущество перед остальными видами тренировок. Хорошая новость в том, что вы легко можете делать функциональные тренировки дома! Функциональные тренировки — это...