Функциональные тренировки становятся все более популярными среди людей, стремящихся улучшить свою физическую форму и общее самочувствие. Но что такое функциональные тренировки, и как они могут повлиять на нашу повседневную жизнь? В этой статье мы рассмотрим основные принципы функциональных тренировок, их преимущества и почему стоит обратить на них внимание. Функциональные тренировки — это подход к физической активности, который акцентирует внимание на движениях, используемых в повседневной жизни...

Функциональная тренировка - это подход к физической активности, который акцентирует внимание на развитии общих двигательных навыков и возможностей организма. Она помогает улучшить силу, координацию, равновесие и функциональную подготовку, а также повысить эффективность движений в повседневной жизни и в спорте. Вот несколько принципов функциональной тренировки и примеры упражнений для развития силы, координации и равновесия: 1. Работа с собственным весом тела: - Планка: принять позицию, опираясь на предплечья и носки стопы, поддерживая тело прямо...