Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим про брусья, на мой взгляд обязательное, универсальное, базовое и много других эпитетов, упражнение для работы с собственным телом. Чаще всего человек, кто решил выйти на спортивную площадку во дворе или начал заниматься дома и, прикупив себе турник, выполняет два основных упражнения, это подтягивания и отжимания. С нижней частью тела у нас всегда проблемы, хотя я лично спокойно занимался одно время дома (был у нас карантин, если кто не помнит), вначале при помощи больших кеглей с водой, потом используя резинки и эспандеры, ну и гантели...

Народ, всем привет. Сегодня мы поговорим о том, когда правильно качать трапецию, мышцу, которая находится сверху спины, медленно перетекая в дельтовидные и шейный отдел. Такой некий большой треугольник, основным упражнением, да и самым популярным, на который являются шраги. Трапеция важна для общего вида спины, так сказать, ее глубины, объема, поэтому уделять ей особое внимание точно стоит. И даже девушкам (хотя многие ее боятся, как огня). Другой вопрос, что трапеция мышца отдельная, большая, крупная,...