Хорошо развитые дельты могут сделать вашу спину более широкой, да и в целом вы визуально кажитесь широким если ваши дельты хорошо развиты. Дельты можно тренировать вместе с другими мышечными группами, например, с ногами. Ну а если у вас отстающими мышцами является ноги, то их лучше тренировать отдельно. Важно так же понимать, что дельты участвуют во многих базовых упражнениях, такие как становая тяга, жим лёжа, отжимания от брусьев и т.д. Приветствую, вас, дорогие читатели! Плечевой сустав куда непосредственно крепятся дельты являются, достаточно подвижным, но в то же время хрупким...

Спортсмены практикуют множество различных упражнений на плечи. Многие из этих упражнений являются малоэффективными, поэтому у многих людей такие хилые плечи. Причиной неразвитых плеч является так же выполнения упражнений без соблюдения техники. Если вы не будете соблюдать технику, то нагрузка будет уходить на другие мышечные группы. Для наращивания мощных дельт необходимо соблюдать достаточно простые правила такие как подбор грамотных упражнений и соблюдения техники тех самых упражнений. Приветствую,...