Фрэнк Шемрок – боец UFC в полутяжелом весе (до 93 кг). Он был настоящей звездой боёв без правил в 90-е годы по версии UFC и даже был признан «Бойцом десятилетия». На пике бойцовской карьеры Фрэнку было 35 лет. В этот период он демонстрировал потрясающее телосложение и уникальную функциональность. В этом ему помогли активные тренировки с гирями. В этой статье – план его физподготовки. Фрэнк Шемрок – урожденный Хуарес Фрэнк Шемрок (Фрэнк Алисио Хуарес III) – американский атлет мексиканского происхождения, сводный брат Кена Шемрока, также крутого бойца без правил в организации UFC...

Сегодня речь пойдет о некогда величайшем бойце, первом чемпионе в полутяжелом весе UFC и легенде MMA