Не так давно, решив, что на моем жизненном пути давненько не было приключений, я пожаловалась на невыносимую скуку бытия своим друзьям. На что получила пару дельных советов, как эту самую скуку развеять. И самым привлекательным показался мне роуп-джампинг. Кто не знает, это прыжок с моста или здания (или скалы, вариантов много) со страховкой. Развлечение, прямо скажем, не для слабых духом, но нам только того и надо - пощекотать нервы и подразнить страхи. Легкие сомнения отправляются по известному...

Топ-10 упражнений для вертикального прыжка, топ от Криса Бернадра, добившегося вертикального прыжка в 44 дюйма (112 см) замером по руке! Ждите его программу "Система Полета" на русском языке в 2019 году, в группе "Тренировочные Дни" ! №10 – Вертикальный прыжок на одной ноге Техника аналогична прыжку с места с двух ног (опускание вниз, мах руками, тройное разгибание ног). Хороший вариант для отработки темпа - это либо пауза в нижней точке (1-2 сек), либо медленное опускание вниз (3 секунды)...