В данной статье хочу рассмотреть такую программу тренировок, которая подойдет в первую очередь новичкам. Она носит название «фулбади». Особенность этой системы – прокачка всех мышечных групп за одну тренировку преимущественно базовыми упражнениями...

У меня за плечами почти девятимесячный опыт тренировок в домашних условиях, однако за этот уже весомый срок непрерывных силовых тренировок я ни разу не тренировался в стиле фулбади. Дело в том, что я практиковал сплит - раздельные тренировки, когда отдельные группы мышц тренируются в разные дни. Почему так произошло? Всё просто. Мне 38 лет. А значит резвый старт из состояния полной нетренированности, что называется "с места в карьер", мог поставить жирный крест на моей карьере человека, набирающего мышечную массу...