Кроссфит - это интенсивная тренировка, которая включает в себя разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости и гибкости. Одной из важных частей тренировки является работа с ногами, так как они являются основой для большинства движений в кроссфите. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений на ноги, которые подойдут для новичков. 1. Приседания (Squats) Приседания - это одно из основных упражнений в кроссфите, которое развивает силу и гибкость ног. Для выполнения приседаний,...

Кроссфит - это физическая тренировка, которая сочетает в себе различные элементы силовых тренировок, кардио, гимнастики и функционального тренинга. Он является отличным способом тренировки для наращивания мышечной массы, так как включает в себя интенсивную работу с отягощениями, которая способствует развитию силы и росту мышц. Вот 9 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышечной массы: 1. "Мертвая тяга" (Deadlift): Это одно из основных упражнений для развития силы спины и нижней части тела...