«Лучшее время для тренировки — то, в которое ты реально её сделаешь». Но если всё-таки выбирать между рассветом и закатом — что скажет наука? Каждый, кто хотя бы раз пытался встроить спорт в плотный график, задавался этим вопросом. Будильник на 5:30 или зал после работы? Бег в парке на рассвете или силовая в 19:00? Споры об этом не утихают годами, а лагеря «жаворонков» и «сов» готовы доказывать свою правоту до хрипоты. Давайте разберёмся без фанатизма, но с опорой на физиологию, исследования и практику...

Спустя 4 года я с дочерью вновь оказалась на трибунах калужского дворца спорта «Центральный». Мы вновь смотрели спортивную гимнастику. Только 4 года назад это был Кубок России, а теперь Чемпионат России...