Одной из важных составляющих в процессе подготовки спортсмена является общефизическая подготовка — так называемое ОФП. Она представляет из себя комплекс упражнений направленных на укрепление различных мышц организма, а также суставов и связок. Ключевую роль данная подготовка имеет для циклических видов спорта, где спортсмен должен выполнять большой объем работы. К таковым относятся легкая атлетика, лыжный спорт, биатлон, плавание, велосипедный спорт.  В частности, в таком виде как легкая атлетика, значительная нагрузка производится на опорно-двигательный аппарат (ОДА)...

В большинстве видов спорта спортсмены используют комбинацию тренировок с различными степенями интенсивности в зависимости от общей цели. Все тренировки можно подразделить на три вида: · Низкоинтенсивные · Умеренно интенсивные...