Кардио – популярный вид физической активности, который поддерживает хорошую физическую форму и совершенствует выносливость. Представляет собой ритмичные тренировки высокой или низкой интенсивности, которые стабилизируют внутренние процессы и преображают пользователя, формируя пропорциональный и стройный силуэт. Отличается широким спектром действия, который включает профилактическое укрепление здоровья, развивает и тонизирует мышечный корсет, повышает работоспособность и активность пользователя. Имеет аэробный принцип действия и использует в качестве энергии липидные резервы организма, что помогает пользователю равномерно снижать вес...

Отслеживание пульса действительно является полезной задачей. Как на начальных этапах тренировок, так и на более продвинутых, значения пульса могут помочь сделать выводы об эффективности тренировок, оценить риски для здоровья и выявить проблемы с сердцем на ранних стадиях. В профессиональном спорте фиксация пульса и расчет оптимальных значений стали обычной практикой, но это также важно и для любителей.  Тренировка сердца. Расчет максимальной частоты сердечных сокращений. Первым шагом к тренировке сердца является расчет вашей максимальной частоты сердечных сокращений...