Мужчинам Женщинам Коэффициент А — это показатель физической активности, который определяется по следующим параметрам: Пример, как считать: Для мужчины 30 лет ростом 180 см и весом 90 кг при средней физической активности: Получается:суточная норма калорий для мужчины с такими параметрами составляет 3 010,4 ккал. Для женщины 25 лет ростом 175 см и весом 80 кг при незначительной физической активности: Получается: суточная норма калорий для женщины с такими параметрами составляет 2 249,73 ккал...
Формула Миффлина-Сан Жеора — это методика расчета базового обмена веществ (Basal Metabolic Rate, BMR), которая помогает оценить количество энергии, необходимое организму для поддержания основных жизненных функций (дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела и т...