Формула Миффлина-Сан Жеора — это методика расчета базового обмена веществ (Basal Metabolic Rate, BMR), которая помогает оценить количество энергии, необходимое организму для поддержания основных жизненных функций (дыхание, кровообращение, поддержание температуры тела и т...

Представьте, что ваш организм — это огромная дровяная печь, которая работает круглосуточно, обогревая вас и снабжая энергией каждую минуту. 🔥 Чтобы этот механизм работал безупречно, крайне важно правильно "подбрасывать дрова" — то есть выбирать правильную пищу. Ведь калории — это наше основное "топливо", от которого зависят наши силы и внешний вид. Как грамотно распределять эти калории и составить идеальный план питания? Тут нам на помощь придёт проверенная временем формула Мифлина-Сан Жеора. 🧐...