Организм человека постоянно нуждается в энергии для поддержания всех важных процессов от дыхания до работы мозга. Ее основной источник — пища, которая снабжает калориями. Суточная норма для каждого человека своя и зависит от многих факторов Калории — это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности. При желании человек может завышать или занижать их число, но такие практики, по словам экспертов, не слишком полезны и даже бывают опасны...

Формулы врут! Это факт! Точнее формулы учитывают среднестатистического человека в идеальных условиях. Но мы с Вами неидеальные, и условия у нас у всех разные: кто-то уже давно в дефиците и его обмен веществ "просел" по этой причине, а кто-то наоборот привык есть много, и его организм научился много тратить. Кто-то занижает свою активность, а кто-то завышает. Кто-то обладает бОльшей мышечной массой, а кто-то меньшей.. Именно поэтому наши суточные затраты практически невозможно посчитать (только если на специальном аппарате)...