Существует несколько методов расчета нормы калорий для поддержания здорового образа жизни: 1. Метод Харриса-Бенедикта: Формула Харриса-Бенедикта была разработана в 1919 году и используется для расчета базовой нормы калорий. Формула учитывает возраст, пол, рост и вес человека. 2. Метод Миффлина-Сент-Джора: Формула Миффлина-Сен-Джора была разработана в 2005 году и учитывает не только пол и возраст человека, но и уровень физической активности. 3. Метод Маффина-Джеора: Этот метод был разработан в 1990 году и учитывает уровень активности, пол и массу тела человека...

Все, кто интересуется вопросом похудения и контроля веса знают, что нужно считать калории: сколько мы получаем из пищи и сколько тратим. Существуют ли точные методики подсчёта наших энергозатрат? Когда...