- Сергей, какой формулы еды придерживаетесь вы сами? - В мою формулу входит клетчатка, омега 3, витамины и микроэлементы. В общем, все, из чего складывается так называемое здоровое питание. - Является ли для вас еда культом? И можете ли назвать себя гурманом? - На оба вопроса отвечу однозначно: нет...

Друзья, всем привет. В данной статье я подробно хочу расписать рацион с конкретными рекомендациями по питанию, с продуктами и расчетами, в основе которого лежит принцип гибкой диеты (писал в этой статье). Сразу оговорюсь, что если только вы начинаете изменять себя и пришли к решению, что пора менять свое питание, для начала ознакомьтесь с этой статьей и следуйте описанным в ней правилам неделю-две. Далее можно переходить к материалу текущей статьи и расчетам. P.S. Подобные материалы онлайн тренера составляют своим клиентам за $$$...