162 подписчика
Тренировочная программа Джорджа Формена РАЗМИНКА 20 минут растягивающих упражнений на все мышцы тела БОЙ С ТЕНЬЮ 3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) СПАРРИНГ 3–9 раундов по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд), после каждых трех раундов смена партнера ТЯЖЕЛЫЙ МЕШОК 3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) РАБОТА НА СКОРОСТНОЙ ГРУШЕ 3 раунда по три минуты (после каждого раунда перерыв 30 секунд) РАБОТА С ГРУШЕЙ НА РАСТЯЖКАХ МЕЖДУ ПОЛОМ И...
118 подписчиков
Характеризуя боксерскую технику в «современном боксе», ЗМС СССР Е. И. Огуренков отмечал: «в боксе решающее значение имеют удары... Удар является важнейшим компонентом техники современного бокса. Боксер,...