Даже спортсмены уровня Александра Емельяненко могут позволить себе иметь несколько лишних кг. Вот только сейчас боец даже в лучшей форме, чем когда бы то ни было. Недавно он выложил фото, где можно видеть, как изменилась его форма. Спортсмен стал заметно суше и рельефнее. Позже Александр опубликовал пост с подборкой упражнений, которые помогли ему добиться успеха. Боец выполняет подъемы туловища: к ногам в висе, с отягощением, на фитболе, боковые подъемы и скручивания. Еще спортсмен делает...

Известный российский боец Александр Емельяненко сделал себе имя, выступая в компаниях PRIDE FC и M-1. Но после того, как в 2012 году младший брат Фёдора перестал выступать в сильнейшем российском промоушене того времени, уровень его соперников существенно снизился. Уйдя из M-1, Александр в 2013 году провел 2 победных боя, и оба против откровенно слабых соперников - Боба Саппа и Родриго Гелке, доведя свой рекорд до отметки 23 победы-6 поражений. Да и требования к себе Емельяненко серьезно снизил, что существенно отразилось на его спортивной форме...