Что такое ОФП? ОФП - это комплекс упражнений общей физической подготовки, направленный на подкачку и развитие всех групп мышц тела, а так же развивающий физические качества спортсмена.  ОФП является базой любого вида спорта. В художественной гимнастике офп так же является неотъемлемой частью тренировочного процесса, чтобы делать равновесия, прыжки и повороты, а так же работать с предметом - гимнастке необходимы сильные и развитые мышцы, поэтому комплекс офп присутствует в плане тренировки. Без крепких мышц не будет сложных элементов...

Некоторые эксперты утверждают, что отличить натурального атлета от химика можно посмотрев на его плечи. У вторых они всегда отстают. Верить в это или нет, решать только вам. Но я уверен, что плечи как и любую другую мышечную группу можно накачать до хороших размеров. Да, это сложный процесс, поэтому важно использовать правильные упражнения на плечи, чтобы ускорить их рост. В связи с тем, что дельтовидная мышца состоит из трёх головок, можно сделать первый очевидный вывод: для того чтобы накачать...