Как в прямом смысле "поженить" фитнес с офисом? А вот как. В советские времена была такая штука - производственная гимнастика. Можно сколь угодно ржать над совком, но факт - физкультуре и спорту в те времена уделялось очень большое внимание, и на производстве практиковались "пятиминутки здоровья". Вот и я предложила коллегам их устраивать. Пару раз в день (~11.00 и 16.00) мы проветривали офисное помещение и делали небольшую разминку. Меня единогласно выбрали инструктором и проводила эти разминки поэтому я (инициатива наказуема, чо)...

Fly-йога - это одна из самых популярных фитнес-тренировок, которая позволяет оставаться в форме и бороться со стрессом. Данная тренировка имеет ряд преимуществ: работа в гамаке снимает нагрузку с суставов, развивает легочное, диафрагменное дыхание, улучшает гибкость, помогает сжигать больше калорий☝️ Fly-йога подойдет как начинающим, так и опытным спортсменам. 📌 Выделим 5 основных преимуществ перед другими занятиями fly-йогой: ✅ Вытяжение позвоночника. Гамак помогает устранить дискомфорт в позвоночнике, возникающий из-за силы тяжести, снимает нагрузку с позвонков и суставов...