утренняя зарядка для похудения
ФГР запустила флэшмоб в поддержку гимнасток России на чемпионате Европы
Публикуйте фото и видео с хештегом #ПередайЭнергиюГимнасткам — лучшие кадры появятся на каналах ФГР и «Художественная гимнастика России». Оригинал — здесь
Как делать ОФП гимнастке дома без травм и перегруза?
Свете девять лет, художественная гимнастика. После простуды мама нашла «ОФП с гирей 24 кг» и заставила дочь делать выпрыгивания. На тренировке — боль в колене, тренер сказал: дома только статика и спина, без прыжков. Мама до конца сезона боялась любых домашних упражнений, хотя дочь «плывёт» на мостике, а тренер просит подкачаться. Ниже — чек-лист ОФП для гимнастки дома на 20-25 минут без гирь, прыжков и перегруза. Сегодня получите готовый чеклист: разминка, восемь упражнений и недельный план без перегруза...