Флажок — боковой баланс, базовый статический элемент силовой гимнастики. Выполняется на шведской стенке, шесте, других вертикальных объектах, на которых его можно выполнять. Выполняется следующим образом: необходимо взяться двумя руками за гимнастический снаряд широкой постановкой рук, поднять своё тело, чтобы оно было параллельно земле и перпендикулярно снаряду и удерживать такое положение. Для его выполнения требуется достаточно высокая физическая подготовка . Во время выполнения этого положения...

Добрый день! Давайте вместе почитаем про 18 основных равновесий на стопе. Как понять, что делает гимнастка на соревнованиях и за что получает баллы? Выяснить, сколько десятых стоят арабеск, планше, кольцо, заднее, боковое с помощью руки, флажок и многие другие равновесия в художественной гимнастике! Заявки для записи на онлайн консультации и разбор программы по видео отправляем на choreo.days@yandex.ru В клеточке нарисован элемент. Внизу указана его стоимость на полупальцах...

Тренировка дня 💪🐻🔥13.03.23.  Понедельник.  Ноги 🔥 1️⃣ Рывковая связка.  Рывок в сед + 1 оверхеда.  40/60/70/80/90/100/107.5 кг.  2️⃣ Приседания со штангой на плечах. 3*5. 130 кг.  3️⃣ Фронтальные приседания.  3*5. 117.5 кг.  4️⃣ Подтягивания прямой хват с доп весом  3*5. 47.5 кг.  5️⃣ Флажок.  3*15/15 сек...

Тренировка дня 💪🐻🔥1.05.23.  Понедельник.  Ноги 🔥 1️⃣ Рывок в сед на 4 повторения.  45/65/75/85*4.  2️⃣ Приседания со штангой на плечах. 3*3. 142.5 кг.  3️⃣ Фронтальные приседания.  3*3. 130 кг.  4️⃣ Выпады со штангой 100 кг...