Как вы могли догадаться из названия речь пойдёт не о флаге Уэльса (хотя если это будет интересно, то пишите в комментариях и я сделаю статью в стиле "Занимательные флаге с Шелдоном Купером" в режиме Дзен-статьи 😅), а о физическом упражнение которое сложно выполнить без подготовки, но которое даёт колоссальный прогресс к росту мышц живота. Популяризовал это упражнение культовый актёр и мастер боевых искусств Брюс Ли, на сколько он является создателем этого упражнения неизвестно, но популярно в массах, оно стало, точно благодаря ему...

Флаг дракона - это сложное упражнение на мышцы кора с собственным весом, которое может помочь развить большую общую силу кора и невероятно сильный, четко очерченный пресс с шестью кубиками. Поскольку это не только сложно, но и вызывает большую нагрузку на суставы, пытаться выполнять его должны только более продвинутые спортсмены и спортсмены с высоким уровнем общей силы тела. Цели: мышцы кора и пресс Необходимое оборудование: скамейка Уровень: Продвинутый Преимущества Этот продвинутый прием прорабатывает весь торс с головы до пят...