Нужна помощь в выборе правильной программы тренировок для достижения ваших целей трансформации? Вы пришли в нужное место. За последнее время женщины все чаще приходят в спортивный зал для силовых тренировок. Даже те, кто первое время только делал растяжки и пользовался кардиотренажерами рано или поздно начинают заниматься силовыми тренировками. Однако это привело нас к уникальной ситуации — дамы бессильно столбенеют, как только подходят к зоне свободных весов и не знают с чего начать. Хотя девушек...

Каждый из нас мечтает о такой программе занятий, чтобы после нее все тело сразу было прокачано и подтянуто, чтобы эта программа была самой эффективной. Такая программа есть! Рассказываем, что такое сплит — тренировка для девушек. Плюсы Особенности и минусы Основные виды Что и с чем можно проработать Упражнения Комплекс на неделю Сплит-тренировка (от англ. split — раскалывать, разделять на части) — это тренировочный комплекс, разбитый на несколько частей. За одно занятие получается проработать 2-3 различные группы мышц...