Нужна помощь в выборе правильной программы тренировок для достижения ваших целей трансформации? Вы пришли в нужное место. За последнее время женщины все чаще приходят в спортивный зал для силовых тренировок. Даже те, кто первое время только делал растяжки и пользовался кардиотренажерами рано или поздно начинают заниматься силовыми тренировками. Однако это привело нас к уникальной ситуации — дамы бессильно столбенеют, как только подходят к зоне свободных весов и не знают с чего начать. Хотя девушек...

В продолжение цикла со статьей о мужчинах вспомним самых гибких и грациозных женщин с их бильманами, бауэрами и шпагатами. Среди женщин таких фигуристок, понятное дело, больше, особенно в последние лет 10, когда практически все женщины умеют исполнять бильман и та же Александра Трусова, которая еще в начале 2000 считалась бы гибкой и растянутой, уже не считается фигуристкой с хорошей растяжкой. Позиция "бильман" впервые была исполнена в далеком 1965 году и исполнила ее не кто-нибудь, а Тамара Москвина (тогда еще одиночница)...