Знаете, что такое King Ranch? Это самое большое в США скотоводческое ранчо, расположенное в Южном Техасе. Его основал капитан Ричард Кинг (Richard King) в 1853 году, прикупив около 60 квадратных километров земли в районе города Рио Гранде вместе с пасущимся там скотом. Со временем на этих землях был основан городок под названием Кингсвиль, а территория Ранчо Кинга к настоящему моменту разрослась до 3300 квадратных километров. Это, кстати, примерно на треть больше, чем площадь Москвы, являющейся самым крупным городом Европы...

Эта тренировка из дисциплины кроссфита рассчитана на 10 минут. Разработал её легенда кроссфита Рич Фронинг. Программа позволит вам за короткое время нагрузить мышцы и сжечь лишний жир. Рич Фронинг - четырехкратный чемпион CrossFit Games. Хотя он никогда не выступал на соревнованиях по бодибилдингу, его фигура доказывает, что разработанная им программа эффективна в построении атлетического телосложения. Что самое приятное - на такую тренировку уходит всего около 10 минут, если вы не будете терять время на паузы...