Приветствую, меня зовут Станислав Сучков. Я работаю фитнес тренером в ФК «Движение» города Белорецк. В данной статье, я кратко и доступным языком расскажу, почему именно фитнес🧘‍♂️ превосходит спорт 🏋️‍♀️, когда речь идет о укрепление здоровья. И речь идёт о профессиональном занятием спортом☝️ Спорт vs Фитнес Спорт подразумевает полнейшую отдачу для достижения поставленных результатов. Порой от которых не редко люди теряют свое здоровья ради победы🏆 Возьмите любого профессионального спортсмена...

Сегодня я хочу поделиться с Вами информацией относительно количества повторений и веса отягощения при занятиях в спортивном зале. Изучая различные статьи, научные опыты и видео от действующих атлетов, я был сильно удивлен, как много споров и дискуссий ведется по этой теме. Я решил углубиться в этот вопрос, чтобы выбрать для себя оптимальный режим тренировок и заодно рассказать об этом Вам. Частый вопрос новичков: сколько повторений делать при подходе и сколько таких подходов необходимо? Давайте разбираться...