Прыжки в длину с места — это одна из самых популярных и эффективных физических упражнений. Они не только развивают силу, гибкость и выносливость, но и положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, координацию движений и психологическое состояние. Одним из основных преимуществ прыжков в длину с места является их комплексное воздействие на мышцы и суставы. Во время выполнения этого упражнения сильно работают мышцы нижних конечностей, включая бедра, икры и ягодицы. Благодаря этому, прыжки...

Всем привет! Сегодня бы хотелось затронуть тему наличия/отсутствия растяжки у прыгающих атлетов. Опираться в своей статье я буду в основном на свой личный опыт, дополняя его различными информационными источниками и своими же наблюдениями за другими игроками. Но все люди разные, и что работает с одним, может не подойти другому. Так что если вы после прочтения статьи решитесь заняться растяжкой, то стоит это делать максимально аккуратно и поэтапно, учитывая свои физиологические данные и способности Я считаю, что статья достаточно актуальна...