Считается, что чем больше будет потрачено энергии, при выполнении упражнений, тем больше это поспособствует дефициту калорий в организме, а значит те упражнения которые сжигают больше всего калорий за единицу времени (энергозатратные упражнения), и помогут похудеть наилучшим образом! Предположим мы употребляем пищу в пересчете на калории в количестве 2000 калорий в сутки. При этом основной обмена у нас 1500 калорий (затраты энергии в состоянии покоя без учета физической или умственной деятельности)...

Которые помогут значительно улучшить качество жизни Физические нагрузки должны быть обязательной составляющей жизни каждого человека. При этом от занятий можно получить не только видимый эффект, вроде красивого пресса и упругих ягодиц, но и большую пользу для здоровья. Ученые из медицинской школы Гарварда провели ряд исследований и назвали 5 самых полезных упражнений всех времен. Если добавить их в свою спортивную рутину, можно значительно улучшить качество жизни, а также предотвратить развитие характерных хронических заболеваний в пожилом возрасте...