Занятия спортом могут принести как пользу, так и вред. Чтобы получить нужный результат безопасно для здоровья, мы предлагаем использовать методику, основанную на физиологических особенностях строения тела. Как известно, советы в интернете могут давать как профессионалы, так и совсем зеленые любители, которые достигли своих первых результатов и находятся в эйфории от произошедшего. Следовать непроверенным рекомендациям чревато состоянием перетренированности, травмами, значительным запаздыванием по достижению поставленных целей...

Сегодня я с большим энтузиазмом, спешу поделиться полученной от доктора К.С. Юршина информацией! Виды тренировок. От "Лаборатории спортивной адаптологии" В.Н. Силуянова в интерпретации и с подачи практикующего данный вид тренировок Доктора Юршина К.С., действующего жимовика (три года практикующего именно этот вид тренировочного процесса!)  1. Гипертрофия. "ГМВ" - Гликолитические мышечные волокна. При выполнении данной тренировки: Интенсивность нагрузки. 75% от 1 ПМ; Время под нагрузкой 25-30 секунд; Объем работы от 3 до 5 рабочих подходов; Диапазон повторений...