Если базовый уровень не для тебя, ведь ты и так уже прокачанный(ая) спортсмен(ка) или ищешь чего то нового, то эта статья для тебя! НЕ будем устраивать долгую вводную, ведь это никому не интересно, а сразу к делу! На продвинутом уровне существует два подхода к тренировкам. Первый из них не сильно отличается от базового уровня. Его идея состоит в том, что мы просто добавляем еще по одному упражнению на каждую группу мышц. Например, программа тренировок при таком подходе будет выглядеть следующим образом:...

Уже не первый год ряд топ-клубов пытается заполучить в свою команду топового форварда. Европейские гранды как один на целены на Мбаппе или Холанда, но не стоит забывать, что кроме этих футболистов есть и другие, перспективные, которые уже сейчас показывают отличную игру. В сегодняшней подборке топ-5 форвардов из футбольных клубов-середняков. Александар Митрович (Фулхэм) Сербский форвард Александер Митрович никогда не играл в ТОП-клубах. Когда Фулхэм вылетел из АПЛ в Чемпионшип, стала появляться...