➡️ Как правильно и быстро достичь результата? Цель определяет методы. Пошаговая инструкция как это сделать. Привет, друзья 💪 ☑️ Вот эта "вечная" тема результата беспоит всех, кто тренируется даже для эстетики без спортивных рекордов.  💯 Нами движет мотивация! 💯 Результат должен быть достижим, ощущаем и повторяем. 🤔 А есть ли проверенная методика с огромной доказательной базой (контролируемые исследования на группах людей при прочих равных условиях)? ☑️ Есть и мы это сейчас узнаем. 🤝 Подписывайтесь...

Сегодня перед нами стоит большая и благородная задача – впихнуть в статью максимум полезных знаний, но не перестараться, чтобы у вас хоть что– то отложилось, а не как на экзамене – вышел из аудитории, а все, в голове макака в литавры бьет. Поэтому давайте договоримся так: только самое основное, малобукф, но для пользы тела. Погнали! Самые частые ошибки Да, приседание – условно простое упражнение, это вам не шпагат, но у новичков именно с ним бывают проблемы. Запоминаем: А) Ноги не должны быть расставлены слишком широко...