? Вы наверняка видели подвесные петли TRX в спортзале — но знаете ли вы, что это один из самых эффективных инструментов для формирования стройного и подтянутого тела? Разбираемся, почему. Как TRX помогает сжигать жир Ключевая особенность TRX — работа с собственным весом и постоянная необходимость стабилизировать тело. Это запускает сразу несколько процессов, ускоряющих жиросжигание: Высокая энергозатратность. Упражнения на петлях задействуют сразу несколько групп мышц одновременно. Чем больше мышц работает — тем больше калорий вы тратите за тренировку...

Точное количество жира, которое теряется за одну тренировку TRX, невозможно определить однозначно, так как это зависит от множества факторов: веса тела, интенсивности занятия, продолжительности тренировки, уровня физической подготовки, метаболизма и других индивидуальных особенностей. Сначала стоит разобраться с тем, сколько калорий можно сжечь за тренировку TRX. По разным данным, за одно занятие на петлях TRX можно сжечь от 200 до 450 калорий. Если тренировка длится около 30 минут, то расход составит примерно 200–250 калорий...