Мы все слышали про растяжку - эту необыкновенную практику, которая стала неотъемлемой частью тренировок. Но почему она так важна? И что конкретно можно получить от нее? Давайте разбираться вместе😉 Во-первых, друзья, растяжка - это настоящий супергерой для нашего тела! Когда мы тренируемся, наши мышцы становятся напряженными и зажатыми. Вот тут-то растяжка и приходит на помощь! Она позволяет нам расслабиться и вернуть наши бедные мускулы к нормальному состоянию. Когда мы делаем растяжку, мы даем нашим мышцам возможность расслабиться и увеличить свою подвижность...

Виктория талантливый тренер, которая все свои программы отработала и проверила на себе. В инстаграм у нее 129 тысяч подписчиков! Это не самый популярный и известный блог о фитнесе, но она очень грамотный специалист! В ее блоге инстаграм есть рекомендации не только об упражнениях, чтобы накачать определенную часть тела, но и советы по поводу правильного питания. Например, мне нравятся ее рекомендации по поводу того, чем лучше победить стресс, чтобы он не отложился на бедрах...