Всем привет, давайте знакомится😉 Я Мария Кузнецова на данный момент конечно я мама двух замечательных девочек, которые очень хотять побольше времени проводить со мной, но я стараюсь как могу. Понемногу расскажу о себе - на данный момент мне 35 лет,эх уже круглая дата😉 Начну с того, что я фитнес тренер и как я считаю, ну прям очень не плохой тренер по растяжке- у меня не большая своя студия для персональных тренировок, которую мы с мужем придумали и сделали с 0, я уже в этой профессии 15 лет, и что я только не прошла и где только не работала( представляете когда я дружила со своим мужем я снимала аренду в коредоре где работал мой отец и работала по вечера фитнес, когда все заканчивали работать, потом ушла работать в школу открыв свою танцевальную студию, потом открыли с подругой студию на пилонах, ну а теперь я сама по себе в своём помещении). Три года назад меня пригласили в коллектив преподавать у деток танцы и растяжк ( в этом коллективе я протанцевала 11 лет), и т.к была Корона и доход у меня и у мужа мыл не очень- я согласилась- вот, а тепеиь не могу бросить деток и продолжаю работать🙃Но тут моя работа не заканчивается- я работаю с мужем на выездах DJ , танцуя и крутя пульт-тут я конечно отрываюсь, даже можно сказать отдыхаю😊и да меня осенило выучится на массажиста антицеллюлитного массажа и вот мы с мужем немного передалали мою студию🙂 А самое главное мои дочки -старшей будет в мае 12 лет, а маленькой вот вот 6 лет и они очень ждут меня когда же я буду с ними проводить больше времени, но честно сказать, я этого очень хочу и стараюсь, но их нужно обеспечивать и у них есть желания как у многих детей, которые хочется исполнить, вот и крутимся с мужем как можем🙂Это не большая часть про меня, буду делится с Вами успехами и падениями, как без них.
1 неделю назад
Белок(протеин) это основной строительный материал для мышц, он способствует их восстановлению и росту после физических нагрузок
Белок(протеин) это основной строительный материал для мышц, он способствует их восстановлению и росту после физических нагрузок. Мышечная ткань состоит из: ✅ воды ✅ белков ✅ и др. веществ (гликоген, липиды, органических и неорганических кислот и т.д) ➡️ Протеиновые(белковые) батончики снабжают мышцы белком и не только они. Какое количество белка нужно в день? Примерно 1.5 г на 1 кг веса для тренирующихся женщин. Состав продукта: Какой ингридиент стоит на 1 месте после слова "состав", значит его больше всего содержится в продукте. И следовательно дальше по убыванию кол-во содержания веществ в продукте...