Если утром плывет лицо, тело тяжелое, нет ясности в голове, то вот 4 шага, которые помогут запустить тело: 1. Не хватайте телефон сразу после пробуждения. Проверка новостей, соц.сетей, сообщений – мгновенно повышают кортизол, усиливают ощущение «ватности». Дайте себе 10-15 минут без телефона. 2. Глубокое дыхание животом, можно прямо в кровати. Медленный вдох на 4 счета, пауза 2 счета и медленный выдох 6 счетов. Повторите несколько раз. Дыхание поможет понизить ночной кортизол, активизировать лимфатическую систему...

Всем привет! С аппликатором Кузнецова я знакома довольно давно, еще в детстве мой папа использовал его, чтобы уменьшить боли в спине, тогда я пользовалась им редко. Свой же аппликатор я купила после первых родов, когда спина очень уставала, конечно же я еще делала комплекс упражнений для укрепления спины. Я использовала его почти каждый день по 5-10 минут. Сейчас я ежедневно стою на аппликаторе во время чистки зубов по утрам, это дает заряд бодрости, к тому же на стопах находится множество точек, отвечающих за разные органы и их функционирование...