Всех приветствую на моем канале! Сегодня покажу вам тренировку, которую можно выполнять как в зале, так и дома, для этого вам понадобится только фитбол, который можно приобрести в любом спортивном магазине. Упражнения с фитболом прокачивают мышцы кора (корпуса), прокачивают ловкость и улучшат баланс вашего тела. 1) Удержание мяча над собой Лягте на спину, держите мяч над собой, прижимая его руками и ногами. Уводите к полу разноимённые руку и ногу, вернитесь в исходное положение. Сделайте смену конечностей...

В детстве я занималась акробатикой и танцами. У меня нет серьёзных достижений в виде спортивных разрядов или дипломов лауреата. Такая, средненькая участница детских кружков. В первом институте тоже влилась в массовку самодеятельности и плясала там в хороводе. Потом ходила в #спортзал как клиентка. Довелось позаниматься и в подвальных качалках, где тренажёры варили сами спортсмены, тренировалась и в престижных клубах, где ходила в бассейн и сауну. Ходила я чаще на групповые занятия, там нравилось двигаться под музыку с коллективом...