Вы когда-нибудь задумывались, в чём скрытый ужас тренировок в современном фитнес-клубе? Представьте картину. Вы приседаете. На плечах — тяжелая штанга. Из колонок под потолком гремит классная музыка, а пульс взлетает быстрее, чем стрелка спидометра на спортивной BMW. Но в глазах, на удивление, всё чисто. Мозг, словно за островок спасительной реальности, отчаянно цепляется за этот мощный ритм, который буквально подталкивает тело к движению. Вы собираете всю волю в кулак, уходите вниз и ментально выжимаете из себя последнее, самое тяжелое повторение...

Фитнес-тренер и автор канала Bodytalks Пётр Морозов перечислил распространённые ошибки во время тренировок, которые могут привести к травмированию. Первая — неправильные распределение веса и положение тела, сообщил эксперт в разговоре с «Газетой.Ru». Морозов отметил, что одним из упражнений, в технике которого люди часто допускают такую ошибку, является планка, когда неправильное положение тела может привести к травмированию локтевых суставов или спины. Ещё одной ошибкой, по словам тренера, является неверный выбор отправной точки для движений...