Крепкие ягодицы — это не только про эффектную и привлекательную внешность, но и про здоровье, хотя мало кто об этом задумывается. Нормотонус ягодичных мышц обеспечивает снятие излишней нагрузки с поясницы, защищает от сутулости и поддерживает стройность живота...

Выпады – классное и очень функциональное упражнение. Они действительно хорошо нагружают ягодицы и ноги, что позволяет поддерживать осанку, здоровье спины и красивый сбалансированный рельеф тела. Но часто...