На связи наш персональный фитнес-тренер Белова Алиса @aliss_lovalova Она подготовила для вас комплекс упражнений на внутреннюю поверхность бедра в домашних условиях, офисе, на природе. Везде широкая постановка ног - носки развернуты и колени разводим широко👇🏽...

Фитнес-инструктор Сергей Перев рассказал, что приводит к перееданию и срывам во время диеты. Резкий отказ от сладкого и мучного, маленькие порции и пропущенные приемы пищи могут привести к вечернему перееданию и срывам во время диеты. Об этом NEWS.ru рассказал фитнес-инструктор Сергей Перев. По словам специалиста, многие начинают худеть слишком резко: исключают любимые продукты, сокращают количество еды и одновременно увеличивают физическую нагрузку. При этом они требуют от себя идеального соблюдения нового режима, не учитывая привычный распорядок дня и собственные потребности...