На связи наш персональный фитнес-тренер Белова Алиса @aliss_lovalova Делится своими знаниями касаемо тренировок👇 ・・・ Вам знакома такая ситуация? - "Я занималась раньше в зале, но перекачалась, фигура стала такой некрасивой» - слышу я от девушек, которые разочаровались в фитнесе. ⠀ Почему так? 👇🏽 1️] ・・・ ・・・ Чаще всего занимаются по программе, которая им не подходит 🙅🏼‍♀️. ⠀ Например, хорошо развиты средняя и малая ягодичные (это сбоку ягодиц), а большая ягодичная - мало развита (она сзади, круглая)...

Приветствую Всех на своем канале, сегодня я расскажу о втором дне моего марафона. Встала утром и быстрей на весы, вес 89,9 кг( - 1 кг). Вот, что значит был низкокалорийный день питания. Утро начала традиционно с упражнения ваккум. Потом перешла к утренней зарядке. Говорят, что для выработки привычки надо 30 дней. Буду стараться. В какой -то американской статье я прочитала, что подвели итоги спустя 1 год после начала занятий фитнессом двух групп женщин, одна группа занималась фитнесом 1 час, а другая 20 минут ежедневно...