На связи наш персональный фитнес-тренер Белова Алиса @aliss_lovalova Делится своими знаниями касаемо тренировок👇 ・・・ Вам знакома такая ситуация? - "Я занималась раньше в зале, но перекачалась, фигура стала такой некрасивой» - слышу я от девушек, которые разочаровались в фитнесе. ⠀ Почему так? 👇🏽 1️] ・・・ ・・・ Чаще всего занимаются по программе, которая им не подходит 🙅🏼‍♀️. ⠀ Например, хорошо развиты средняя и малая ягодичные (это сбоку ягодиц), а большая ягодичная - мало развита (она сзади, круглая)...

На мой взгляд любые диеты несут в себе вред для здоровья. По этой причине я никогда не сижу на них. Ни на жестких, ни на мягких. Ни на каких! Я использую альтернативные варианты. Первый - это особенные правила питания, благодаря которым я держу себя в отменной форме. Я не ем жареную картошку, фаст-фуд, не пью газировку, не употребляю маринады и консервы. Мясо я ем только в форме стейка. Конечно, имеются у меня и слабые стороны: я люблю пасту и сладкое, но и здесь следую принципам правильного питания: выбираю макароны только из твердых сортов пшеницы...