В последнее время клиенты фитнес-клубов все чаще выбирают тренировки по боксу и другим разновидностям единоборств. Этот опыт подтверждает и международный институт фитнеса и спорта Les Mills, одна из наиболее популярных групповых программ которого – Body Combat – это урок, разработанный на основе карате, кикбоксинга, тай-бо, таэквондо и других единоборств. В чем особенности бокса как вида фитнеса? Кому следует выбирать такие тренировки и какого результата ожидать? Читайте в нашем новом FitБлоге. «У...

​Многие задаются вопросом: «Можно ли совмещать бокс и тренажерный зал?». Бытует мнение, что бокс «сжигает» мышцы, а фитнес делает бойца медленным. ​Я, Илья Максимов, на личном опыте доказываю — это миф. Если правильно подойти к тренировкам, вы получите не только рельефное тело, но и сокрушительный удар...